Q运动到底能不能减肥

2020-05-15

描述：

运动到底能不能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动减肥是健康减肥的主要方式之一。单纯的运动减肥效果不是特别明显，需要配合健康饮食、规律的生活作息等多方面的配合。才能够使得减肥的效果达到最佳，尤其是较为肥胖的人更加需要注意，避免由于过量的运动导致膝盖或者脚部受伤，因此需要循序渐进，从走路到慢跑，饮食方面尽量选择一些高纤维，高维生素食物，可以有效的补充由于运动消耗的能量。