Q脱发补肾吃什么食物？

男 36岁 2019-05-21

描述：

最近我换了个新工作，特别想得到领导的认可，所以我几乎每天都在加班，应酬，我现在洗头发现自己的头发掉了好多，我去医院看了医生说我有点肾虚脱发，所以想了解一下脱发补肾吃什么食物？

: 李军友皮肤科 副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

肾虚一般都是由于肾气不足，导致的脱发，这在临床皮肤科是比较常见的，在日常生活中脱发补肾可以多吃一些黑芝麻，核桃，牡蛎等食物也是比较好的，平时还需要加强调理，差不多三个月到六个月就能见效，同时也要建议您口服一些养血生发胶囊做调节治疗，使用新鲜的生姜片做涂抹治疗。并且补充优质蛋白质，B族维生素、维生素C、钙等，所以可以多吃一些西瓜，苹果，梨子，西红柿，苦瓜，黄瓜，油菜。同时也可以进行散步，慢跑，瑜珈，打网球，打太极等运动方式，来增强体质。