吃什么食物补肾壮阳

肾阳虚会出现畏寒怕冷、面色苍白、四肢无力、全身腰背疼痛、阳痿早泄或者月经不调、夜尿频数、大便稀溏。
补肾壮阳可以通过外治法，比如在神阙穴或者肾俞穴上艾灸。食疗方面多吃韭菜，核桃等黑色补肾的食物。中药方面补肾的有锁阳、鹿茸、海马、虫草、鹿角、杜仲、菟丝子等泡酒补肾壮阳。中成药有金匮肾气丸、右归丸。
平时有规律的作息时间，有充足的睡眠，这是最天然的补肾的方法。当然，如果效果不佳的情况下，一定要及时到医院进行诊断。