Q腰椎不好怎么锻炼减肥

2020-05-19

描述：

腰椎不好怎么锻炼减肥

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

腰椎不好的人可以通过游泳减肥。游泳属于有氧运动，每天坚持游泳，才能够消耗多余的脂肪，从而起到瘦身的作用。而且游泳对于腰椎的恢复和调节有很好的作用，可以缓解腰间盘突出和其他的腰椎性疾病出现的疼痛感。腰椎不好的人也可以通过控制饮食减肥，控制饮食的方法主要是避免食用高脂肪和高热量的食物，可以吃一些杂粮和新鲜的蔬菜水果，比如小麦、苹果、黄瓜、西红柿等。