Q腰椎后凸怎么锻炼

2020-09-15

描述：

腰椎后凸怎么锻炼

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

腰椎后凸会导致腰部活动受限，容易使后背软组织韧带肌腱受到撕拉引起炎症，经常出现腰疼症状。可以通过锻炼腰椎肌肉起到保护腰椎的作用，建议通过游泳来锻炼背部肌肉力量，减少腰椎和小关节受力。也可以在床上进行小燕子飞的运动，用肚子把整个人撑起来锻炼背肌。多种锻炼方法结合，加强腰背肌力量，达到缓解腰椎后凸的效果。