腰椎间盘突出症分为急性期和缓解期。对于急性期患者，腰痛和下肢疼痛症状比较明显，建议休息为主。在休息1~2周以后，大部分病人症状得到了一个改善，进入到症状缓解期。在症状缓解期，推荐进行腰背肌肉锻炼，包括小燕飞、腰桥、平板支撑或者游泳方式进行腰背肌肉锻炼。腰背肌肉力量加强会保护腰椎间盘，使突出的程度或者概率降低。如果患者在锻炼或者休息以后，症状缓解并不显着，还是推荐到医院进行腰椎核磁共振，明确局部突出的情况，进行全面了解。
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