Q腰椎病怎么锻炼

2020-10-26

描述：

腰椎病怎么锻炼

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

腰椎病一般通过加强腰背肌力量的锻炼，能够起到保护腰椎的作用。比如游泳锻炼和拱桥式运动，这两种锻炼方式能够改善腰椎病的病症。但是患有腰椎病的时候，要避免长期久站久坐，而且还要避免做弯腰的动作和扭腰旋转的动作，平时还要注意休息，避免过度劳累，否则会导致腰椎病的病症加重，而且在休息的时候还需要选择平板床。