Q腰椎不好的人怎么健身减肥

2020-05-14

描述：

腰椎不好的人怎么健身减肥

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

腰椎不好的人最好通过游泳或者对腰椎负荷比较轻的运动来进行减肥，比如器械锻炼，可以针对上肢或者下肢进行单独的锻炼。不要选择能够用到腰椎的锻炼，比如仰卧起坐，因为这样的动作会频繁的用到腰椎，可以引发腰痛等临床现象。所以最好通过游泳之类的对腰椎负荷比较轻的运动来锻炼，这样既能够锻炼身体，还能够保护到腰椎。