Q健身减肥一周几次比较好

2020-06-07

描述：

健身减肥一周几次最好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在一个星期最好进行3~4次健身减肥，健身减肥时间最好持续半个小时以上，连续进行一个月的话就会得到很好的效果。合理的健身不仅能够帮助消耗身体的脂肪，还可提高身体的免疫力。健身的时候最好要学问专业的人士，以免锻炼不当，对肌肉和骨骼造成损伤。在健身的初期可选择一些有氧运动，在运动的同时，还需要适当的控制饮食，最好少吃过于油腻的食物。