Q中年发胖如何减肥

2020-05-14

描述：

中年发胖如何减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

中年发胖首先要记住两点一是控制饮食，二是注意锻炼。人到中年消化吸收的能力就会变慢，新陈代谢的能力也会慢慢降低，所以在饮食方面是格外需要注意的。如果吃的太油太腻的话体重不会降低反而会增加，平时的饮食一定要注意清淡少油少盐，多以蔬菜为主少吃肥肉。吃完饭以后也要经常锻炼，加速脂肪的燃烧以及能量的消耗，慢慢的就会变瘦。