Q中年妇女如何减肥瘦腰

2020-05-14

描述：

中年妇女如何减肥瘦腰

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

中年妇女减肥需要选择健康的方法，不能过度节食，也不能服用减肥产品，以免导致激素水平紊乱，影响身体健康。平时可以调理一下饮食，多吃一些水果、蔬菜、粗粮、豆制品、奶制品，饮食要以清淡为主，尽量减少油腻性食物，饭后不要吃甜点零食。也要结合一些体育运动，可以去跳广场舞、跑步、踢毽子等，既能增强身体抵抗力，还能达到瘦身效果。