Q中年妇女怎么减肥

2020-05-18

描述：

中年妇女怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

中年妇女想要减肥的话可以从日常的饮食生活习惯方面调整，首先在平时饮食方面一定要严格的控制饮食量，每餐大概吃五分饱或者六分饱就可以了，切记吃得太撑，更要避免暴饮暴食的不良生活习惯。另外平时饮食要以蔬菜水果为主，肉类可以吃鸡胸肉或者鱼肉这一类的食品，相对来说含热量比较低，能够达到好的减肥效果，平时自身要保持愉快的心情。