Q中年发福如何减肥

女 44岁 2019-07-18

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问中年发福怎么减肥效果更好？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥并不是一个月两个月，一年两年的时间，假如想要一直保持身材，就一定要坚持下去。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。过度、过快减肥会对身体有不良影响。中年发福想要减肥必需做到这几点，每餐尽量吃到八分饱就可以了，多进行运动，不要熬夜，作息时间要规律。中年发福是一个很普遍的现象，尤其是女性，主要是这么几个原因，新陈代谢变慢、吃的过多、过的过于安逸、运动量变少。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。