Q小腿经常抽筋怎么办

女 42岁 2019-02-20

描述：

我想问一下冬天晚上的时候小腿总是抽筋是怎么回事？我应该怎样治疗呢？平时，我也做一些体育锻炼，也吃着钙片，因为到了这个年龄，我也意识到了这个问题，所以我想问一下如何缓解我的小腿经常抽筋呢？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

如果经常出现小腿抽筋的症状，一般可能和着凉有关系，也有可能是和缺钙等有关系。可以做做局部热敷按摩，注意保暖，控制室内的温湿度适宜，适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收，多晒太阳，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，加强局部的血液循环。如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。如腿抽筋的情况多次频繁发生，也可以去做相关的检查，确定病因以后再进行治疗，保持心情舒畅，多参加一些户外运动。