Q10岁小孩怎么减肥？

女 10岁 2019-01-06

描述：

很担心妹妹的健康。她现在很胖，一个10岁的孩子怎么减肥？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

10岁儿童肥胖的主要原因是暴饮暴食、不规律的生活和饮食习惯以及经常吃油腻的食物。养成良好的饮食习惯，少吃盐，少吃油腻的食物，多喝水，水可以分解脂肪，多吃蔬菜和水果。有人建议锻炼是一种非常健康的减肥方式。它可以锻炼身体，并在减肥中发挥很好的作用。可以在上课的时候两腿并紧，在两个膝盖接触的地方放一张纸，抬起脚尖，会有比较累的感觉，坚持不要让纸掉下去，打扫卫生等活动积极参加，多运动才可以多消耗能量，课间活动不要待在座位上，多出去走动活动。