Q减体重的最好方法好运动

2020-05-20

描述：

减体重的最好方法好运动

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

减体重最好的方法是适量的运动和控制饮食等。但是也应该避免运动过度或者过度节食等对身体造成不利的影响。应该提倡健康减重。严格制定每天的运动量，可以采取有氧和无氧运动相结合的方法进行锻炼，如游泳，慢跑等。饮食可以给予优质的蛋白质，蔬菜水果等。应该保持积极的心态，给自己制定一个合理的，可实现的目标。避免短时间减肥过快，而对身体造成不良影响等。