Q减体重的最好方法是什么

2020-06-08

描述：

减体重的最好方法好运动

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减体重最好的方法是适量的运动和控制饮食等。但是也应该避免运动过度或者过度节食等对身体造成不利的影响。应该提倡健康减重。严格制定每天的运动量，可以进行有氧运动和无氧运动的结合，如游泳，慢跑等。饮食可以提供高质量的蛋白质、蔬菜和水果。我们应该保持积极的态度，为自己设定一个合理的、可实现的目标。不要在短时间内减得太快，否则会对身体造成不良影响。