Q最有效的减肥方法是什么？

女 26岁 2019-02-15

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问最有效的减肥方法是什么呢？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

三餐规律正常的同时，留意进食情绪，心情不佳不利消化吸收。享受饮食是美食少量的重点之一。一日三餐，可加点美食。天天摄取1500—2000卡热量。这也是美食少量的重点。减肥法是指依据某种的科学方法达到健康地减少体重的目的。想要成功减肥，就必需从日常饮食抓起。近年来，国外很多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类科学饮食减肥法和生理期减肥法，依据身体的性能状况并配合饮食，以达到减重的目的。不论低热量食品或豪华食品，热量皆以此为限。