Q目前最快速有效的减肥方法

2020-05-19

描述：

目前最快速有效的减肥方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是一个比较漫长的过程，没有什么方法能在几天内就见效，最有效的减肥方法是长期坚持运动并且合理的控制饮食来消耗体内多余的脂肪，从而达到减轻体重的目的。因此，在减肥期间，不要吃油脂含量比较高的食物或者含糖量比较高的食物，多吃绿叶的蔬菜和含糖量比较低的水果，并且选择适合自己的运动，通过运动来使体内堆积的脂肪快速消耗。