Q腰部减肥最好的运动是什么

2020-05-15

描述：

腰部减肥最好的运动是什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

腰部最好的减肥运动有仰卧起坐、转呼啦圈以及平板支撑等。其中转呼啦圈是最有效的运动方法，每天可做三四组，可以锻炼腰腹部的肌肉，能够使局部的赘肉收紧，可以消除多余的脂肪，能达到瘦腰的效果。但是刚开始做运动的时候不要太剧烈，也要控制好运动时间，避免造成肌肉损伤。平时还要控制饮食，少吃脂肪高，糖分高的食物。