Q腹部减肥的最好运动是什么

2020-05-21

描述：

腹部减肥的最好运动是什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

腹部减肥的最好运动可以是平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、平时多转转呼啦圈等有氧运动都可以。事实上都可以有效的促进腹部堆积脂肪燃烧的情况。同时建议也要注意饮食方面的摄入情况，尽量要坚持低盐低脂为原则，多吃绿色蔬菜水果，比如芹菜、菠菜、苹果、油菜等，尽可能的将主食控制在二两左右，适当的以粗粮为辅食，比如玉米、荞麦等。