Q躺在床上睡不着算熬夜吗

2020-04-14

描述：

躺在床上睡不着算熬夜吗

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

躺在床上睡不着也属于熬夜，所以一定要积极找到失眠的原因并且进行调理，否则长时间熬夜容易造成身体素质下降以及内分泌失调的现象，不利于个人的身体健康。一般失眠可能是由于白天的时候情绪过于兴奋紧张或者精神压力比较大引起的，建议从生活方面适当的进行调整，日常养成健康规律的生活作息习惯，白天可以减少睡眠量，并且适当的进行一些运动。