晚上躺在床上老睡不着怎么办
发布时间: 2021-05-20 音频时长: 01分10秒
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如果患者晚上躺在床上老睡不着觉，建议患者应果断地起床，做一些其他的事情，例如可以看一些故事书、听音乐，有困意的时候再上床准备睡觉。
上躺在床上睡不着觉，有可能是思想负担过重所引起。建议患者应摒弃一些胡思乱想，在睡觉前可以用热水泡脚或是做一些理疗放松身体。一般通过培养睡眠，持续数分钟以后会安然地入睡。
建议患者在睡觉之前不要做一些影响睡眠的事情，例如打电话、看电视、玩手机、刻意熬夜。
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