Q吃糖有助于减肥吗

2020-05-18

描述：

吃糖有助于减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃糖对减肥没有帮助，经常吃太多的甜食会容易引起身体肥胖，还有可能会引起血糖升高，所以要在饮食上做好预防工作，多吃蔬菜和水果比较好，能够产生饱腹感，而且热量也不是特别的高，还可以补充身体的维生素，防止会发生营养不良的情况。每餐最好吃7分饱，不要经常吃太多高热量食物，避免暴饮暴食，吃完饭以后要适当的活动一下身体。