Q孕24周如何补充营养

2025-06-16

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

孕24周是胎儿快速发育期，需均衡补充营养支持母体和胎儿需求。重点增加优质蛋白、铁、钙、DHA及叶酸的摄入，同时保证充足热量和维生素。

此时胎儿器官发育加速，孕妇每日需增加约300大卡热量，优先选择鱼禽蛋、豆类等优质蛋白。铁元素预防贫血，可通过红肉、动物肝脏或铁剂补充；钙和维生素D促进骨骼发育，推荐牛奶、奶酪或钙片；DHA有助于胎儿脑眼发育，建议每周吃2-3次深海鱼或藻油补充剂。叶酸仍需持续补充至分娩，预防神经管缺陷。新鲜果蔬提供膳食纤维和维生素，缓解便秘。

注意避免过量摄入高糖高脂食物，控制体重合理增长每周约0.5kg。慎食生食、未灭菌乳制品，减少咖啡因。如有妊娠糖尿病或高血压，需遵医嘱调整饮食。营养补充剂应在医生指导下使用，避免盲目进补。定期产检监测营养指标。