Q做什么运动能治疗尿频？

男 35岁 2019-01-17

描述：

我也不知道我是否有肾脏问题。简而言之，现在经常排尿。现在我不知道该怎么办。能做什么样的锻炼来治疗尿频？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

运动对尿频的治疗效果不明显，但可以缓解一点，你可以站立，双脚与肩同宽，全身自然放松，双手自然下垂。然后以肩膀为支点，手掌为力点，双手掌心向后，手腕用力向后抛，前面是空的，后面是实心的，前面不超过脚背。每次你扔它，你的两个脚底接触地面，你的脚趾同时用力抓住地面。你的大小腿肌肉收缩困难，肛门收缩困难。呼吸应该轻、慢、均匀、长，腹部起伏应该自然、轻柔，不要刻意用力。年老体弱的人能尽他们所能。多食用含B族维生素丰富的食物。