Q尿频做什么运动能缓解

女 32岁 2019-01-08

描述：

尿频、尿急、喝水后尿量多，有时排尿后尿量多一点，排尿后尿量多一点，但奇怪的是，打篮球和出汗后，即使你多喝水，也没有这种现象。什么样的锻炼可以缓解尿量的增加？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

尿频是指在单位时间内排尿次数增加。当人的体质下降时就容易出现尿频现象，也容易伴随出现性功能下降。运动后尿频、尿急可暂时正常，可能是腰骶臀部慢性软组织劳损所致。可采用理疗、按摩、针灸、针刀、牵引、注射疗法、活血化瘀、通经活络的中成药等治疗。做更多的运动，比如:做广播体操，打羽毛球，跑步，游泳，跳舞，瑜伽等等。能够缓解尿频的方法有：1.远离有害食物，2.生活要有规律，3.保持心情愉悦，4.控制饮食结构，5.经常户外运动.