Q尿频做什么运动能够改善

男 42岁 2019-01-20

描述：

不知道为什么这段时间老是尿频每天跑厕所的次数相当多，办公室的人都知道我有尿频现象了，他们老是开玩笑，请教了他们怎么才能减轻，他们也不清楚，我想去运动缓解下，请问减少尿频做什么运动？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

排尿频率是一种症状，而不是疾病，原因很多。其特点是排尿次数增多，但无疼痛，也称为排尿频率。通过微操、腰部按摩、腹部按摩、盆底肌肉训练和膀胱功能锻炼，可提高排尿频率。建议到医院检查排除尿路感染。如果有感染，应该服用消炎药。如果没有感染，可以平时锻炼，延长排尿和主动排尿的时间间隔。这可以增加膀胱容积，改善尿频症状。平时我们可以多做快步、慢跑、游泳和跳绳，也可以多做肛门提举。运动能增强尿道括约肌的力量。