Q尿频做什么运动能够改善

42岁 2019-01-20
描述:

不知道为什么这段时间老是尿频每天跑厕所的次数相当多,办公室的人都知道我有尿频现象了,他们老是开玩笑,请教了他们怎么才能减轻,他们也不清楚,我想去运动缓解下,请问减少尿频做什么运动?

A
路臻 妇科 副主任医师 保定市第一中医院 三级甲等
医生回答:

排尿频率是一种症状,而不是疾病,原因很多。其特点是排尿次数增多,但无疼痛,也称为排尿频率。通过微操、腰部按摩、腹部按摩、盆底肌肉训练和膀胱功能锻炼,可提高排尿频率。建议到医院检查排除尿路感染。如果有感染,应该服用消炎药。如果没有感染,可以平时锻炼,延长排尿和主动排尿的时间间隔。这可以增加膀胱容积,改善尿频症状。平时我们可以多做快步、慢跑、游泳和跳绳,也可以多做肛门提举。运动能增强尿道括约肌的力量。

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