运动有助于改善抑郁症，很多的研究都发现运动是一种很好的改善抑郁症的非药物治疗的方法，特别是对于轻度抑郁症的患者。运动就是一个很好的选择。 在维持治疗的阶段，如果配合运动，会更有助于后续的减药和停药的过程。也会降低抑郁复发的风险。 运动主要以有氧运动为主，比如跑步、骑车、游泳，有氧的操或各种球类的运动，频率上来说，每周3~5次就可以，每次40~60分钟为宜。同时如果能够坚持运动，对于抑郁症的巩固治疗和预防复发都会有非常好的作用。
什么是抑郁症 庞宇
失眠有什么表现 庞宇
失眠能治好吗 庞宇
社交恐惧是焦虑症吗 庞宇
焦虑症怎么自我调整 庞宇
焦虑症要注意什么 庞宇
焦虑症会遗传吗 庞宇
产后抑郁有什么影响 庞宇
