Q减少尿频做什么运动？

女 35岁 2019-03-13

描述：

不知道什么原因导致了尿频的现象，想要通过运动来改善这一现象，有哪些运动可以减少尿频呢？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

若是有尿频这样的症状存在的话，建议到当地的医院检查一下排除尿路感染，如果有感染症状的话，那么需要服用消炎药来进行消炎治疗，如果检查没有感染，那平时可以锻炼，延长排尿的间隔，主动憋尿，这样能够增加膀胱的容积，从而改善尿频的症状，平时还可以多做快走，以及慢跑，游泳和跳绳等运动，这样能够增强尿道括约肌的力量。在平时要多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力，减少一切刺激性因素。