Q改善肠道菌群可以吃什么

2020-10-13

描述：

改善肠道菌群可以吃什么

: 许吉成消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

改善肠道菌群可以服用益生菌，但一定要在专业医生的嘱咐下进行服用。平时可以多吃富含维生素和矿物质蔬菜和水果，比如香蕉、草莓、西兰花、胡萝卜。还可以多吃富含膳食纤维的豆制品，适量的吃燕麦片和酸奶，对改善肠道菌群也有益。注意多喝水，吃易消化的食物，忌辛辣油腻，以清淡为主。平常多以顺时针方向按摩腹部，促进肠道蠕动，辅助改善肠道菌群。