Q跑步和跑楼梯哪个减肥效果好

2020-05-16

描述：

跑步和跑楼梯哪个减肥效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步和爬楼梯都属于减肥运动的项目，二者相比较，相对来说爬楼梯减肥效果更好。在相同的运动时间或者是同样的运动速度下，爬楼梯较之跑步消耗的热量会更多。建议患者最好是根据自身情况来选择适宜的减肥运动，尤其对于年龄偏大的患者来说，建议最好是采取户外跑步的方式，减肥过程中还有助于呼吸新鲜空气，利于健康，避免爬楼梯造成膝盖损伤。