Q爬楼梯和跑步哪个减肥更有效果

2020-05-22

描述：

爬楼梯和跑步哪个减肥更有效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

爬楼梯和跑步锻炼都可起到减肥的作用，所以两种运动方法减肥的效果都是比较好的。爬楼梯的时候会刺激到大腿和臀部，但是又可以起到锻炼全身的作用，能增加人体的新陈代谢，但是这种运动的强度不算太大，对于减肥来说也有一定的作用。跑步是属于有氧运动，减肥的效果比较好，并且还可以局部塑形，但是跑步一定要坚持半小时以上的时间，才可以燃烧体内的脂肪。