Q爬楼梯跑步哪个更减肥

2020-05-22

描述：

爬楼梯跑步哪个更减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

爬楼梯和跑步当然是跑步更加减肥了。跑步作为最古老的运动而且双脚不会同时接触地面的特点，跑步比爬楼梯更加消耗热量。跑步的两大功效是增强人体代谢功能和基础代谢率，对减肥、减脂、锻炼身体，增强身体免疫力、抗病毒能力、抵抗力都有很好的作用。长期坚持跑步是很有效的有氧运动，能对皮肤和肌肉起到紧致作用。所以跑步是对人体最有益的减肥方式。