Q走路和爬楼梯哪个减肥

2020-05-17

描述：

走路和爬楼梯哪个减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

走路和爬楼梯相比较，爬楼梯更加的减肥一些。因为爬楼梯的消耗量会更大一些。运动减肥主要是通过消耗来促进体内的脂肪分解与燃烧。走路和爬楼梯相比较，爬楼梯的消耗量会更大。运动减肥应该循序渐进，持之以恒，偶尔一次运动是不能够起到减肥效果的，需要坚持下去，每天都运动。运动减肥的同时，还应该要控制饮食，减少太多热量食物的摄入。