Q爬楼梯多少层能减肥

2020-05-22

描述：

爬楼梯多少层能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

爬楼梯多少层能减肥没有一个固定的数量，主要看个人能承受的运动而定。爬楼梯属于一项减肥运动，爬楼梯消耗较多的体力，能促进燃烧脂肪的作用达到减肥的目的。爬楼梯减肥应遵循运动循序渐进的原则，第一天锻炼可以爬3—4层，往后以身体承受度的循序加量。刚开始爬太多层楼梯，容易超出身体的运动承受量，这样不利于身体健康。