Q爬楼梯怎么爬能减肥

2020-05-15

描述：

爬楼梯怎么爬能减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

爬楼梯减肥应该要注意，楼梯长度应该大于10层以上，每天往返1~2次可以有效的减肥。爬楼梯属于有氧运动，每天进行有氧运动对减肥是非常好的，但是一定要坚持，每天最好要爬45分钟到一个小时左右。除了运动以外，还应该要注意控制好饮食，尽量的少吃主食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，要注意低糖低脂饮食，避免吃太油腻的食物。