Q明天爬楼梯能减肥吗

2020-05-23

描述：

明天爬楼梯能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

爬楼梯一定程度上是可以达到减肥瘦身功效的，但是前提是要保证一定的运动强度。一般情况下建议楼梯长度应该大于10层以上，一次往返1到2次，每次爬楼梯的时间最好保证在45分钟左右，过程中可以有效的促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。刚开始进行运动锻炼的患者，可以采取间歇式爬楼梯的方式，避免长时间超负荷劳动损伤身体，影响基础代谢，起不到效果。