Q在家爬楼梯能减肥吗

2020-05-18

描述：

在家爬楼梯能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在家爬楼梯一般可以减肥。爬楼梯属于一种有氧运动，通常可以起到消耗体内脂肪的作用，也可以帮助身体减肥。但在爬楼梯的时候，对膝关节造成的负担也是比较大的，很有可能会损伤到膝关节，因此也要适当的控制锻炼的时间。如果有膝关节损伤或半月板损伤的情况，尽量避免过度的爬楼梯减肥。在减肥期间也要避免吃一些容易造成身体发胖的食物。