Q爬楼梯和跑步哪个减肥

2020-05-19

描述：

爬楼梯和跑步哪个减肥

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

爬楼梯和跑步相比来说，爬楼梯减肥效果更好，但是爬楼梯相比跑步而言，对于膝盖的要求也是比较高的，对一些关节不太好的人，最好不要长时间的爬楼梯，很可能会造成一些关节炎症。跑步跟爬楼梯都属于有氧的运动，可以很好的提高身体的体能，而且还可以燃烧身体的脂肪，对减肥瘦身有很大的帮助，一定要注意控制好饮食，避免吃些脂肪含量高的食物。