Q爬山和跑步减肥效果哪个好

2020-05-19

描述：

爬山和跑步减肥效果哪个好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

爬山和跑步的减肥效果基本上差不多，像这两种结合效果也是很不错的，这样不但可以减肥还能提高自身的免疫力。还可以锻炼肺活量尤其爬山能锻炼骨骼，如果是早上爬山和跑步这样可以呼吸新鲜空能帮助体内的血液循环。但是在锻炼时候也要注意自己的身体状态和速度，如果跑的过快就会很快消耗掉体内的能量，减肥要选择正确的方式。