Q爬山和走路哪个减肥效果好

2020-05-19

描述：

爬山和走路哪个减肥效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

爬山和走路都可以起到减肥的效果，但是爬山的话减肥效果是比较好的，爬山是会燃烧体内的脂肪，另外也可以消耗患者的热量，可以起到减肥的作用。减肥期间饮食方面多吃一些清淡的食物，油炸油腻或者肥肉、肉汤汁类的食物尽量不要多吃，避免影响患者减肥的效果。控制每餐的饮食量，晚餐之后可以适当的参加一些有氧运动，比如跑步、散步或者游泳之类的。