Q爬山走路可以减肥吗

2020-05-15

描述：

爬山走路可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

爬山走路可以减肥，爬山走路属于是一种有氧运动，能够起到燃烧脂肪的作用，但是每天一定要坚持运动，最好每天运动30分钟以上才可以起到燃烧脂肪作用，运动还可以增强体质。减肥是一个长期坚持的事情，在短时间内看不到效果，运动减肥的同时要避免在饮食上面吃一些高热量的食物，会加重身体肥胖，运动完后需要及时的补充水分。