Q慢跑和走路哪个减肥效果好

2020-05-21

描述：

慢跑和走路哪个减肥效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

慢跑和走路相比慢跑的减肥效果更好，如果需要消耗100卡路里，慢跑需要13分钟，步行需要30分钟。如果选择慢跑来减肥要注意正确的方法，慢跑的时候视线要直视前方，双臂手肘弯曲。身体不好的人在慢跑的时候需要身体逐步的适应，可以慢跑以后休息一下再继续慢跑。不管是选择哪种方式减肥都需要坚持1到2个月才能有效果。