Q减肥是爬山好还是跑步好？

2020-06-07

描述：

减肥爬山好还是跑步好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

爬山和跑步这两种运动都有利于减肥，都算是比较好的，可以根据自身的喜好以及时间的安排来进行选择，跑步和爬山都属于一种有氧运动，这两种运动对人体的热量消耗是比较大的，因此减肥效果也比较好。在选择这两种运动，可以根据自身周围的环境进行选择，如果周围环境的人比较多的话，可以采用爬山的方式来减肥，而没有条件的人可以选择跑步的方式，在进行这两种运动方式减肥的时候，要提前活动好关节，避免关节损伤。