Q爬山跑步能减肥吗

2020-05-16

描述：

爬山跑步能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

爬山跑步可以减肥。爬山跑步过程中会消耗身体的热量，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。跑步是最健康有效的减肥方式，比爬山效果更好，每天可以坚持40分钟左右，就能看到明显的瘦身效果。但跑步时间需要根据个人情况来决定，如果身体状况不好，可以减少跑步的时间，也可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽、体操、散步、游泳等。