Q爬山能不能减肥

2020-05-13

描述：

爬山能不能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

爬山也是可以减肥的。但是并不是说爬一次山就能够达到减肥的效果，因为减肥是一个长期的过程。一般是需要进行锻炼2~3个月左右才能够看出来效果。如果是一周去爬一次山，那么在平常的生活中就可以每天去户外进行半个小时的有氧运动，像跑步或者是跳绳，这两种运动都是可以达到很好的燃烧脂肪的效果，结合起来进行减肥，效果会更快。