Q跑步和爬山哪个更减肥

2020-05-14

描述：

跑步和爬山哪个更减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步和爬山都是很有效的减肥方式。但是爬山如果只是一个礼拜去爬一次山，并不能够达到很好的减肥，如果是天天都跑半个小时以上的步，能够达到很好的瘦身效果。因为燃烧脂肪是需要持续渐进的，并不是说你运动一天，然后第二天不运动，脂肪就会继续燃烧。所以不管是跑步还是爬山，都需要天天进行运动，才能够达到更好的瘦身目的。