Q成人缺钙了怎么补钙

女 31岁 2019-06-08

描述：

前几天去医院体检，医生说我缺钙，建议我吃钙片。我想知道成人怎么补钙？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

成人缺钙的现象很普遍，缺钙时不仅会影响到骨骼健康，引起佝偻病，骨质疏松等等。还会使更年期提前诱发心脑血管疾病，老年痴呆等等。钙是一种良好的神经系统镇静剂，缺少了钙神经系统就会发异常的神经冲动，导致骨骼肌异常收缩，所以很容易抽筋。成人如果缺钙症状轻的会出现腰酸背痛，精神不佳，睡眠不好，关节肿胀，身高缩短，持续性的隐痛容易骨折，牙齿松动，高血压，头晕失眠，所以一旦出现了缺钙的表现，要及时的补钙治疗，比如口服钙尔奇或者是迪巧钙片。