Q成人缺钙会有哪些症状

男 30岁 2019-02-14

描述：

最近晚上睡觉时好小腿抽筋，平时骨头关节会响，不知道是不是缺钙，我想知道成人缺钙会有哪些症状?

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

成人如果是出现了缺钙的情况，会有小腿经常的抽筋，晚上磨牙，腰酸背痛、精神不佳、睡眠不好，抵抗力低，容易感冒等症状。严重了就会抽筋等。成人补钙一般可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙。并且注意如果体内维生素D缺乏的话再多的钙也不会吸收的，所以可以配上维生素D促进钙的吸收。缺钙厉害的话可以去药店或医院拿成人钙片或冲剂服用，并要配合维生素D服用。